Медитация «Защита белым светом»

Закройте глаза. Сделаем первую медитацию на тему защиты. Представьте себе, что каждый из вас сидит в одиночестве, и вокруг никого больше нет. Каждый из вас – один-единственный в своей комнате. Поднимите свой внутренний взор (как бы посмотрите своими духовными глазами) наверх, мысленно обратитесь туда и попросите, чтобы на вас опустили облако белого света. Облако белой, чистой, прозрачной энергии, которая по спирали окутывает вас со всех сторон, с головы до ног.

Представьте, как будто это чистое, белое, как свет, облако теплой энергии окутывает вас. Пусть эта энергия зайдет внутрь, полностью пропитает вас и все ваше тело как губку, вытеснит оттуда все негативные энергии, которые там есть. Пусть она вытеснит страхи. Поймите, что бояться нечего. Нет такого понятия, как страх. Пусть вытеснит все тревоги.

Можете сделать ещё проще. Увидьте, как эта светлая, чистая энергия впитывает в себя весь негатив из вашего живота и из сердца, впитывает все мысли. Все недосказанное впитывается в эту энергию из горла. Если у вас что-то болит, представьте, как боль впитывается в эту энергию. Белая, светлая, чистая энергия постепенно поглощает весь негатив из вашего тела. Теперь представьте, как эта энергия постепенно начинает подниматься, увлекая за собой все впитанное ею. Ваше тело остается пустым, прозрачным, чистым. Пусть это облако поднимется, исчезнет где-то во вселенной, исчезнет из виду.

Ощутите, как новая, светлая, чистая энергия опускается на вас и заполняет все светом, радостью, желанием, силой, жизнью. Постепенно возвращаемся обратно вместе с этой энергией, каждый в своё тело. Представьте, как эта энергия сопровождает вас и даёт защиту не только ментальному, но и физическому телу. Ощутите уверенность, безбоязненность. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе можно открыть глаза.