Околотестикулярное дыхание

Основой этого упражнения является нагнетание космической ци в нижний Даньтянь. Движение её начинается от точки над пенисом, в месте его сочленения с туловищем, когда далее эта энергия прокачивается по незамкнутой Малой Микрокосмической Орбите: вдоль позвоночника по спине, через голову, по груди – попадая, наконец, в нижний Даньтянь.

Это упражнение не использует накопленную энергию спермы, здесь мы насыщаем своё хранилище энергией из окружающего космического океана.

Тазовая и мочеполовая диафрагмы

В теле имеются несколько диафрагм. Каждый знаком с грудной диафрагмой, которая заставляет грудь расширяться при вдыхании воздуха. Меньше известны тазовая диафрагма и мочеполовая диафрагма, которая отделяет тазовую полость от промежности. Для того чтобы правильно выполнять упражнение, мы должны использовать не только грудную диафрагму, но и диафрагму таза.

Тазовая диафрагма представляет собой мышечную перегородку, проходящую через нижнюю часть туловища. Она подвешена выпуклостью вниз от уровня лобкового сращения впереди и крестца сзади. Имеется несколько органов, которые пронизывают эту мышечную перегородку, находящуюся между тазовой полостью и промежностью. К этим органам относятся мочеиспускательный канал (уретра), влагалище и прямая кишка. Тазовая диафрагма поддерживает их и помогает вам осуществлять больший контроль над ними.

Тазовая и мочеполовая диафрагма являются основными

перемычками, препятствующими вытеканию жизненной

энергии через пенис и задний проход

Но в промежности, которая расположена посредине между анальным отверстием и гениталиями ниже тазовой диафрагмы, расположен другой мышечный орган, называемый мочеполовой диафрагмой. Эта диафрагма пронизывается уретрой, а к ее нижней части прикреплено основание полового члена. Специальный нерв в половом члене управляет мускулатурой мочеполовой диафрагмы, которая, в свою очередь, поддерживает простату, семенной проток, куперову железу, половой член и анальное отверстие.

Тазовая и мочеполовая диафрагмы

Эти две диафрагмы являются нижними запорами, удерживающими жизненную силу - энергии ци - от вытекания через нижние отверстия тела. Когда они плотно закрыты, они увеличивают давление ци в брюшной полости. Когда давление ци увеличивается, это укрепляет жизненные органы и интенсифицирует потоки ци и крови.

Крестцовая и черепная помпы

Даосы относятся к крестцу как к помпе, которая позволяет поддерживать движение сексуальной энергии. Это подобно дорожной станции, которая очищает цзин-ци, циркулирующую в теле. Если отверстие в крестце заблокировано, то жизненная сила не может входить в него и течь к высшему центру.

Череп рассматривается даосами как основная помпа, обеспечивающая циркулирование энергии от нижних центров к верхним.

В даосском совершенствовании тазовая и мочеполовая диафрагмы, крестец и черепная помпа имеют важное значения для оказания помощи передвижению сексуальной энергии вверх к высшим центрам.

Околотестикулярное дыхание шаг за шагом

1. Сядьте на край стула, распределив свой вес на ягодицы и ноги. Мошонка должна свободно свисать вниз, и этот момент является весьма важным. Прижмите кончик языка к нёбу, потому что это имеет существенное значение для циркулирования ци, совершающей циклическое движение между передним и задним каналами Микрокосмической Орбиты.

Ступни прочно расположены на полу, руки покоятся ладонями вниз на коленях. Спина должна быть совершенно прямой в талии, но слегка округлена в области плеч и шеи. Этот небольшой изгиб вперед верхней части спины обеспечивает расслабление грудной клетки и помогает энергии течь через шею, грудную клетку и брюшную полость. Держите подбородок слегка втянутым. Поза, при которой плечи расправлены назад, а голова высоко поднята, приводит к накоплению энергии в верхней части тела и препятствует ее оттоку к нижним центрам.

Пусть на вас будут широкие штаны или вообще ничего не будет ниже пояса, так чтобы буквально все свободно свисало (если упражнение выполняет женщина, подставляя в качестве источника свой яичник, то на ней должны быть трусики для предотвращения каких-либо утечек ци.) Не практикуйте обнаженным в холодном помещении, иначе вы потеряете много ци. Когда воздух циркулирует вокруг вашей нижней части тела, вы, естественно, начинаете в большей степени осознавать свои "интимности". Позвольте своему вниманию центрироваться на своей мошонке между двумя яичками, и вы, возможно, будете удивлены, обнаружив, что они, там внизу, действительно холодные, или Инь. Убедитесь, что вы чувствуете себя очень расслабленно.

2. Дышать, как всегда, будем через нос. Медленно (нагнетанием) вдыхайте в точку над половым членом, выпучивая живот и подтягивая яички вверх. Задержите ненадолго дыхание, а затем медленно выдыхайте, втягивая живот и опуская яички. Когда вы вдыхаете, думайте о вдыхаемом воздухе, идущем сверху вниз в заданную точку.

Визуализация. Во время вдоха закачанная энергия должна пройти от заданной точки по маршруту: промежность - крестец – позвоночник спины – затылок – макушка головы (точка Байхуэй), а на выдохе – закончить движение, пройдя по передней части позвоночника в нижний Даньтянь (на 2 пальца ниже пупка).

При вдохе-выдохе используйте черепной насос: при вдохе голова должна находиться в вертикальном положении, а при выдохе – отклониться вперёд, к яремной ямке.

Для получения реального результата используйте один только ум. При этом необходимо представлять не только зрительный образ движущейся энергии, но также стараться почувствовать ощущения тела, которые бы возникали при этом движении. Иными словами, в этой визуализации должны участвовать все возможные чувства и представления.

В кости крестца имеется некоторое углубление, и именно туда вы тянете прокачиваемую энергию. С этим конкретным участком вначале немного трудно работать, и поэтому именно здесь начинает действовать помпа. При возникновении затруднений в свободном прохождении энергии через крестец необходимо освоить специальное упражнение ”Вращение крестцом”.

Моментом окончания упражнения можно считать любой из 2-х: то ли возросшую трудность прокачки энергии из-за явно ощущаемого увеличения её вязкости, то ли появление характерного звона в ушах.

Внимание: не проводите занятия на пустой желудок. В любом случае, делайте это не менее чем через час после еды.