Точка  Дан – тянь  расположена в нижней части брюшной полости, нанесите три удара по точке расположенной прямо под пупком на расстоянии восьми миллиметров. После нанесения ударов по пупку и Дан-тяню почувствуйте, как тепло распространяется от этой точки по телу в разные стороны. Через несколько минут вновь нанесите три удара по этой же точке и снова почувствуйте тепло расходящееся в разные стороны от места нанесения ударов.  

Точка Мин - мень    известная так же под названием Двери Жизни, находится на позв ночнике напротив пупка. Нанесите три удара по этой точке и почувствуйте тепло расходящееся по телу и по позвоночнику вверх и вниз. Через несколько минут вновь ударьте три раза по точке Мин – мень и вновь почувствуйте тепло расходящееся по телу.
Для тех, кто занимается сохранением и упаковкой энергии:  упакуйте энергию в почки, сжимая и подтягивая анус. Ударьте по точке Мин – мень еще три раза. Почувствуйте точку Мин – мень и мысленно загоните энергию в позвоночник.

Тыльная сторона колена нанесение ударов по этой точке высвобождает большое количество токсинов, которые там скапливаются в процессе жизни. Нанесите три удара по этому месту и почувствуйте тепло расходящееся по ноге вверх и вниз, немного погодя повторите нанесение ударов по тыльной стороне колена.  Для тех, кто занимается сохранением и упаковкой энергии: после нанесения ударов расслабившись, выдохните энергию в кости. Отдохнув, через несколько минут повторите процедуру.  
То – же самое повторите с другой ногой.

Внутренняя сторона локтя   нанесение ударов по этой точке приводит к энергичным вибрациям, выводящим токсины через руки. Нанесите три удара по этому месту и почувствуйте тепло расходящееся от этой точки в одну сторону – к кончикам пальцев и в другую – к плечу. Отдохните и повторите эту процедуру еще раз.   
То – же самое повторите с другой рукой.

НАНЕСЕНИЕ  УДАРОВ   В  ОБЛАСТИ  БРЮШНОЙ  ПОЛОСТИ

Процедура начинается с обработки пяти вертикальных линий, проходящих по брюшной полости  от нижних ребер и до лобковой кости.   Для тех, кто занимается сохранением и упаковкой энергии:  когда вы, вдыхая Ци, направляете ее в пупок, не сдавливайте  воздух в легких. Довдохните немного воздуха и сосредоточьтесь на том, как Ци попадает в область пупка и накапливается там. Почувствуйте, что вы ощущаете давление в пупке, а не в груди.

Средняя линия  примите позу всадника, вдохните, подтяните вверх область гениталий, тазовую и урогенитальную диафрагму. Затем затягивайте спиралеобразно Ци в пупок, упакуйте ее там и удерживайте в процессе троекратных ударов по наполненной энергией области. Используйте эту же процедуру для нижней  Дан – тянь, двигаясь от пупка к лобковой кости, а затем назад вверх по это же линии до солнечного сплетения, затем выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

Левая внутренняя линия брюшной полости   подтяните вверх по спирали, упакуйте и удерживайте энергию на левой внутренней линии брюшной полости. Этот канал проходит параллельно центральной линии, от ребер до лобковой кости, примерно на четыре сантиметра влево от пупка. Поддерживая давление энергии, наносите удары, двигаясь вниз к лобковой кости, а затем в обратном направлении вверх вдоль той же линии до нижнего ребра. Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

Левая внешняя линия брюшной полости  вдохните, подтяните вверх по спирали и упакуйте энергию в канале левой внешней линии брюшной полости, проходящей параллельно средней и внутренней левой линиям на расстоянии около трех дюймов (примерно восемь сантиметров) влево от пупка.  Поднимите левую руку, чтобы не мешала, и правой рукой наносите удары, сверху вниз двигаясь к точке у бедра, затем в обратном направлении, вдоль той же линии к точке, лежащей под нижним ребром. Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

Удары по каждой линии начинают наноситься от уровня пупка, сначала вниз потом вверх.  Нанесение ударов по внутренней и внешней линиям правой стороны, брюшной полости, происходит в той же последовательности, которая описана выше.

НАНЕСЕНИЕ  УДАРОВ  ПО  БОКАМ

Следующая позиция для обработки тела находится сбоку. Эта линия проходит от подмышечной впадины вертикально вниз. Поднимите левую руку над головой, тем самым освобождая левый бок для нанесения ударов. Начинайте наносить удары от подвижного нижнего ребра, на уровне пупка, двигаясь по левому боку до бедра, а затем в обратном направлении к грудной клетки и до подмышечной впадины. Не прекращая наносить удары, вы возвращаетесь к нижнему ребру.  
Выдохните, отдохните и втяните Ци.  
Правый бок обрабатывается в то же последовательности.

НАНЕСЕНИЕ  УДАРОВ  ПО  ГРУДНОЙ  КЛЕТКЕ

Грудную клетку мягко обрабатывают по горизонтальным линиям поперек груди. Расположите  связку прутьев у грудины, затем нанесите удары по каждому ребру, начиная от нижних подвижных ребер и заканчивая верхними. Удары наносите от грудины и до позвоночника, начиная от самого нижнего ребра. Подвижные ребра, которые не крепятся к грудине, можно обрабатывать как часть спины или вдоль линий боков, которые идут от подмышек. Вдохните левую сторону ануса , вдыхая через нее и упаковывая в нее Ци. Начинайте наносить удары от грудины с левой стороны вдоль каждого ребра, подымаясь, каждый раз около четырех сантиметров вверх.  
Правая сторона обрабатывается в той же последовательности.

Последние части туловища, по которым  наносятся удары – это грудина и ключицы. Наносите удары, в этой области начиная от основания грудины, двигаясь вдоль ключиц и заканчивая плечом.
Осторожно наносите удары по грудине.
Выдохните, расслабьтесь и втяните Ци.

НАНЕСЕНИЕ  УДАРОВ   ПО  СПИНЕ

Линия спины   нанести три удара по точке расположенной на расстоянии около восьми сантиметров вниз от точки Мин – мень, используя правую руку. Затем округлите лопатки, слегка наклоните грудь вперед и отведите левую руку немного вперед и влево. Упакуйте энергию Ци в левую почку и мягко ударьте по соответствующему участку три раза, затем наносите удары, двигаясь вертикально вверх, параллельно позвоночнику до шеи. Как только вы начнете достигать основания черепа, подбородок подтяните к затылку, плотно сожмите зубы и прижмите язык к небу, по этой же линии вернитесь вниз к точке расположенной слева от крестца, где начинали наносить удары, и затем вверх к исходной точке, к зоне почки. 
Отдохните и втяните Ци. Таким же образом нанесите удары справа, по линии расположенной в восьми сантиметрах от точки Мин – мень используя левую руку и тоже положение туловища, но для правой  стороны.
Примечание  желательно, при выполнении этого упражнения иметь партнера, который бы наносил удары по линиям вашей спины. Это поможет вам более глубоко сосредоточиться на процессе усвоения энергии и не прикладывать лишних усилий пытаясь достать нужные участки тела. Ну, если вы занимаетесь один, то для удобного положения вашей руки и облегчения нанесения ударов, попробуйте мизинец, когда вы держите связку прутьев зажатой в кулаке, занести со стороны большого пальца (получается: два пальца с одной стороны и три с другой). Если вы не дотягиваетесь до плечевого пояса снизу со стороны спины, то его можно обработать с передней части туловища (правая рука работает с левым плечом, а левая с правым).  

НАНЕСЕНИЕ  УДАРОВ  ПО  ПОВЕРХНОСТИ  ГОЛОВЫ  И  ЧЕЛЮСТЕЙ

Мягко наносите удары по поверхности головы, похлопывая связкой прутьев на уровне линии волос, НО НИКОГДА ПО ВЕРХУ И НЕ ПО ТЕМЕНИ. Затем легко побейте вокруг внешней кромки нижней челюсти. Всегда, когда наносите удары по голове, оттягивайте подбородок назад, плотно , но не сильно сожмите зубы и прижмите язык к небу.

ЛИНИИ  РУКИ  -  ВНУТРЕННЯЯ  СТОРОНА

На руке имеется шесть меридианов: три с внутренней стороны, они идут от среднего пальца, большого пальца и мизинца (с внутренней его части), и три с внешней стороны руки: от указательного пальца, безымянного пальца и мизинца. Все меридианы на теле человека парные – что слева, то и справа. Вначале вдохните, упакуйте энергию, подтяните вверх нижнюю часть туловища, сожмите мышцы вокруг внутренней части левого локтя. Сосредоточьтесь на этой области и нанесите удары по внутренней части локтевого сустава правой руки.

ЛИНИЯ СРЕДНЕГО ПАЛЬЦА – Меридиан Перикарда   вытяните левую руку выше уровня плеча, открытой ладонью вверх. Нанесите три удара по внутренней части левого локтя, затем, не останавливаясь, продолжаете наносить удары, вдоль средней линии руки до внутренней части запястья, и дальше через ладонь к кончику среднего пальца. Не останавливаясь, используя туже последовательность, двигайтесь в обратном направлении, через внутреннюю часть локтя вдоль плеча до начала ключицы. Отдохните, втяните энергию и затем приступайте к следующей линии.

ЛИНИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА – Меридиан Легких    рука вытягивается выше уровня плеча,  ладонь открыта. Нанесите три удара по точке расположенной вблизи внешней стороны внутренней части локтя там, где начинается лучевая кость. Наносите удары от этой точки к кисти, дальше вдоль верхней части внутреннего запястья к кончику большого пальца с его внутренней стороны (со стороны ладони), затем, не останавливаясь, возвращаетесь вдоль той же линии к плечу у верхнего края ключицы и обработайте ключицу. Отдохните, втяните энергию и затем приступайте к обработке следующей линии.

ЛИНИЯ МИЗИНЦА – Меридиан Сердца   рука поднята также как и в предыдущих позициях. Нанесите три удара по точке расположенной справа от центра внутренней части локтя, там, где начинается локтевая кость. Затем наносите удары от этой точки к кисти, по нижней части внутренней стороны левого запястья, через ладонь (приблизительно между безымянным пальцем и мизинцем, с его внутренней стороны) к кончику мизинца. Возвращайтесь по этой же к локтю, затем вдоль плеча к груди. Отдохните, втяните энергию и почувствуйте тепло расходящееся по руке.

ЛИНИЯ  РУКИ  -  ВНЕШНЯЯ  СТОРОНА

ЛИНИЯ УКАЗАТЕЛЬНОГО ПАЛЬЦА – Меридиан Толстого Кишечника  рука поднята чуть выше уровня плеча, ладонью вниз расположенной под углом 45 градусов к горизонту, большой палец  несколько ниже мизинца и слегка согнута в локте. Наносим три удара по точке лежащей справа от внешней стороны левого локтя. При таком расположении точка должна оказаться почти между центрами внутренней и внешней стороны локтя, на верхнем конце лучевой кости. От этой точки удары наносятся к тыльной стороне кисти до тех пор, пока не будет достигнут кончик указательного пальца с его внешней стороны, затем возвращаетесь вдоль той же линии до левого плеча. Отдохните, втяните энергию.

ЛИНИЯ БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА – Меридиан Тройного Обогревателя   поднимите руку ниже уровня плеча ладонью вниз расположенной под углом 45 градусов к горизонту, чтобы большой палец оказался ниже мизинца и слегка согнута в локте. В этом состоянии почувствуйте снижение напряжения в руке, сосредоточьтесь на середине расстояния между верхом локтя и верхнем конце лучевой кости. Нанесите три удара по этой точке, а затем продолжайте наносить удары вдоль указанной лини к тыльной стороне кисти, по внешней стороне запястья и далее по суставам безымянного пальца к его кончику.  Повторите процедуру в обратном направлении вдоль всей этой линии до верхушки плеча. Отдохните, втяните энергию и приступайте к следующему меридиану.

ЛИНИЯ МИЗИНЦА – Меридиан Тонкого Кишечника  поднимите руку чуть ниже уровня плеча ладонью наружу, повернув запястье так, чтобы мизинец оказался вверху, большой палец внизу. Нанесите три удара по точке вблизи верха внешней стороны локтя и двигайтесь вдоль локтевой кости через внешнюю сторону запястья к кончику мизинца. Вернитесь вдоль это же линии к тыльной стороне плеча до лопатки у подмышечной впадины.
Обработка левой руки заканчивается нанесением трех ударов по центральной точке с внутренней стороны локтя. Отдохните, втяните энергию и почувствуйте тепло расходящееся по телу.
Правая рука обрабатывается таким же образом, как и левая, что позволяет обработать симметричные линии тех же меридианов.

ЛИНИИ  НОГ

ТЫЛЬНАЯ СТОРОНА КОЛЕНА – Линия пятки  выставьте вперед правую ногу и слегка ее согните, левую оставьте прямой под удобным для вас углом, без напряжения. Большая часть веса находится на правой ноге. Связку проволочных прутьев вы держите в левой руке, и удары наносятся по тыльной стороне левого колена. Ударьте три раза и упакуйте энергию, далее наносите удары от левой ягодицы вниз к пятке левой стопы. Не прерываясь повторите процесс нанесения ударов в обратном направлении вдоль той же линии, захватывая точку, с которой начинали и далее вдоль спины к точке расположенной  на уровне точки Мин-мень в восьми сантиметрах слева от нее. Отдохните, втяните энергию и приступайте к обработке следующей линии.

ВНЕШНЯЯ СТОРОНА ЛЕВОЙ НОГИ – Линия Мизинца стопы  оставайтесь в положении стоя. Нанесите три удара по точке расположенной слева от центра левого колена, на его внешней стороне. Упакуйте энергию и начните наносить удары по точкам внешней стороны ноги от бедра вниз по внешней кромке голени, заканчивая кончиком мизинца на ноге. Таким же образом вернитесь назад, завершая процесс, там, откуда вы его начали. Отдохните, втяните энергию и приступайте к обработке следующей линии.

ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА ЛЕВОЙ НОГИ – Линия Большого Пальца стопы  стопы стоят параллельно, левая нога на полшага отставлена вперед и в сторону. Мужчины правой рукой прикрывают гениталии и слегка отводят их вправо. Упакуйте энергию и нанесите три удара по точке расположенной на внутренней стороне коленного сустава, между коленной чашечкой и тыльной стороной коленного сустава. От точки вблизи гениталий, которые должны быть прикрыты правой рукой от случайных ударов, продолжайте наносить удары вниз вдоль внутренней стороны ноги, захватывая лодыжку и до кончика большого пальца стопы. Поверхность стопы обработайте тремя дополнительными ударами, так как здесь  встречаются меридианы Селезенки, Печени и Почек. Тем же способом вернитесь назад к исходной точке вблизи гениталий. Отдохните, втяните энергию и приступайте к обработке следующей линии.

ПЕРЕДНЯЯ СТОРНА НОГИ – Линия Среднего пальца  стопы  станьте прямо, слегка выдвинув вперед и в сторону левую ногу. Мягко нанесите три удара по точке расположенной ниже центра коленной чашечки и чуть наружу, на мышце. Переместите связку прутьев к точке расположенной там, где нога соединяется с туловищем и, нанося удары, двигайтесь вниз посередине ноги, захватывая колено, голень – мягкую ее часть, предплюсну и до кончика среднего пальца. Не сильно нанесите три удара по верху стопы и вновь от кончика среднего пальца возвращайтесь назад вдоль той же линии к месту, где начинали нанесение ударов.
Чтобы закончить работу с левой ногой ударьте три раза по тыльной стороне колена. Отдохните, втяните энергию и приступайте к работе с линиями правой ноги.

ПОДОШВА  СТОПЫ 

Удары по подошве помогают усилить поток ЦИ и циркуляцию крови по венам, которая при этом достигает сердца быстрее. Эта процедура помогает открыть канал для энергии Земли, которая потом поглощается телом.
Вы можете сесть на стул и наносить удары по точке на одну треть ноги сверху, по средней линии стопы. Количество ударов нанесенных по этой точке должно быть от девяти и тридцати шести.
Отдохните, втяните энергию.
То же самое проделайте с правой ногой.*
 

Примечания:

– удары наносятся комфортно, мягко и не сильно;
– осторожно наносите удары по костям;
– в начале практики удары по линиям наносятся на ширину связки прутьев,  в ее верхней плавно расходящейся части, по одному удару на прикладываемую поверхность тела;
– так как вибрация от нанесенного удара, по обрабатываемой линии, проникает в тело не только глубоко, но и широко, она захватывает и линии проходящие параллельно этой;
– поработав со связкой прутьев некоторое время и почувствовав уверенность в правильном нанесении ударов, можно увеличить количество ударов до трех, по прикладываемой поверхности тела, по точкам обрабатываемых линий;
– удары по подошве начинаются с троекратного количества ударов и постепенно увеличиваются со временем до тридцати шести ударов;
– к каждому этапу увеличения ударов, по подошве, добавляется по три удара;