Группа ”2 луча”

Это группа из 6-ти коротких упражнений заменяет практику “Нейгун”, служащую для омоложения костного мозга, когда для наполнения костных тканей энергией ци применялся специальный ударный массажёр – связка из 100-110 проволочных прутьев.

Вращение линейчатых энергетических потоков, создаваемое предлагаемой методикой, точно так же, как и проникающие вибрации массажёра, "вытряхивают" вредные вещества (токсины) из мышц, слоёв соединительной ткани, внутренних органов, разрушают отложения мочевой кислоты и освобождают тело от напряжения по всей глубине тела.

Исходное положение. Та же чуть изменённая знаменитая йоговская поза Шавасана, что и в группе ”Телесное дыхание” - лёжа на спине, с несколько разбросанными в стороны ногами и руками.

Движения, визуализация и дыхание.

1. Руки опираем на локти, указательные пальцы направлены вперёд, к ногам, остальные – полусогнуты. Представляем, что из каждого указательного пальца выходит тонкий белый энергетический луч длиной от головы до пят. Вращая кисти рук, начинаем вращать и наши 2 луча: по 4 раза – то по часовой стрелке, то – против. Визуализируем положение своего тела и то, что находимся внутри 2-х полых цилиндров, лучевые образующие которых пронизывают нас во время вращения.

Упражнение заканчиваем тогда, когда каждый вращающийся луч ощущается на всю свою заданную длину.

В момент окончания упражнения бросаем руки на коврик и резко меняем визуализацию своего тела: из положения “лёжа на спине” поворачиваемся в положение ”лёжа на боку”.

2. В этом упражнении точно так же руки опираем на локти и, через вращение кистей рук, снова вращаем наши 2 луча. Но, теперь мы уже можем их осознавать-визуализировать, поэтому делаем лишь по 4 вращения в каждую сторону и переходим к новому упражнению. Для этого бросаем руки на коврик и визуализируем уже 2 самоё себя. Один, как и физически – лежит в исходном положении на спине, второй – стоит у наших ног, боком.

3. Теперь мы снова вращаем по 4 раза наши лучи, но траектории движения их концов – из круговых превращаются в спиралевидные циклоиды. Сами окончания лучей начинают своё вращение у ног стоящего фантома и за 4 первых оборота поднимаются к голове, а за последующие 4 – снова опускаются к ногам. Снова бросаем руки на коврик и фиксируем своё фантомно-физическое ”Я” в исходном положении.

4. В 4-м упражнении руки так же опираем на локти, но чуть – на 45 град. – подворачиваем к туловищу. Теперь оба луча – перекрещивающиеся. Начинаем вращение в 4 оборота кистей и лучей – по направлению от себя, с фазовым отставанием одного от другого в 180 град., на пол-оборота. Затем меняем направление вращения и - ещё 4 оборота. Снова повторяем проделанные две 4-ки вращения и – конец упражнения. Бросаем руки на коврик и возвращаемся в исходную позицию.

Как вариант: все указанные вращения можно осуществлять сразу по 8 оборотов.

5. Здесь правая рука резко движется по дуге, перемещая луч от ступни правой ноги до левого плеча, затем возвращая его обратно. 1 - 2 – 3 – 4. Дождавшись своей очереди, уже левая рука резко перемещает свою визуализируемую энергетическую указку: то от пальцев левой ноги до правого плеча, то обратно. И здесь, через 2 парных повтора переходим к заключительному упражнению этой группы. Для этого бросаем руки на коврик, а затем поворачиваем кисти рук вовнутрь так, чтобы каждый из наших лучей пронизывал тело сбоку, под прямым углом.

6. Руки несколько разводим в стороны, и опираем их на нижнюю часть кистей. Начинаем синхронное вращение 2-х пронизывающих тело лучей. Мы представляем, что они, двигаясь по траектории 8-ки, начинают свой путь в промежности, а далее перемещаются по позвоночнику спины к голове, спускаются по передней части туловища опять к промежности, а далее, по задним поверхностям ног, - к их подошвам, и в конце, по передним поверхностям ног – снова возвращаются в промежность.

И здесь видно, что энергия движется по замкнутому 8-образному контуру, протекая в едином потоке в верхней части тела и разделяясь на 2 русла – в нижней. Ещё нужно отметить, что эти траектории соответствуют Большой Микроскопической Орбите, циркуляция энергии в которой здесь осуществляется принудительно – за счёт 2-х визуализируемых лучей. Заодно вспоминаем, чтобы путь перекачиваемой энергии был неразрывным, мы должны держать кончик языка за зубами, прижимая его к верхнему нёбу.

Количество оборотов энергии устанавливаем сами, но не ниже достигнутого числа повторов РД “Ока”. Причём, на каждые 2 оборота энергии мысленно, на 4 такта, произносится мантрам: ”Спасибо, - что я – молодой(а) - и здоровый(а)”. С соответствующим ритмом дыхания: вдох – выдох – вдох – выдох.

Ориентация – головой на север.