Сисуй-цзин

Сисуй-цзин (нейгун)

Предупреждение:

1. Данное пособие написано популярным языком и не претендует на научную точность. За более точной информацией Вы должны обращаться к своему непосредственному преподавателю.

2. Техника сисуй-цзин должна практиковаться только под руководством преподавателя.

3. Возможность занятия сисуй-цзин должна быть согласована с врачом.

Сисуй-цзин. Введение

Практика ценой в жизнь

Сисуй-цзин мощнейшая практика направленная на омоложение организма и продления жизни, которую знает человечество. Тысячи китайских врачей и ученых посвятили свою жизнь созданию и усовершенствованию этой практики, чтобы Вы могли жить долго и сохранять молодость. Они сделали подарок людям, цена которого жизнь. К сожалению, современный человек чаще выбирает болезнь и смерть. История из жизни: «Московские ученые нашли способ лечения серьезных онкологических заболеваний с использованием усилий самого пациента. Решили проверить насколько пациент готов прилагать усилия, чтобы вылечиться. Отобрали 74 человека с неизлечимыми формами болезни. От этих людей требовалось усмирить свои амбиции и усердно поработать над собой. Согласились только 16 человек. Только 16 из 74 были готовы преодолеть лень и амбиции ради спасения собственной жизни!». Вывод напрашивается сам собой – человек не хочет прилагать усилия ради своего здоровья. «Вот если бы «супер-таблетку» и лежать на диване». Любая даже самая совершенная техника оздоровления не будет работать, если Вы не приложите усилия. Китайцы говорят: «секретных техник нет, есть тяжелый каторжный труд над собой».

Первое правило: Практика сисуй-цзин требует напряженного труда над собой. Если Вы не готовы работать – Вам лучше отказаться от каких либо надежд на успех.

Преодоление косности

«В СССР секса нет!» Это девиз под которым мы воспитывались. 20 лет назад когда начала появляться популярная литература по сексологии один известный врач сказал: «Хоть ваше поколение будет образованными людьми в сексуальном плане». 20 лет прошло, а уровень образования не только не поднялся, а даже опустился. Может кому-то и так хорошо. Но тогда почему все газеты пестрят объявлениями средств борьбы от простатита, воспаления придатков и прочих характерных заболеваний. Не потому ли, что отсутствие элементарного образования, и как следствие, элементарной гигиены приводят к всплеску подобных заболеваний? Если к этому добавить что заблокированная сексуальность (закомплексованность) приводит к серьезным психологическим и межличностным проблемам, становиться понятно, почему китайские медики всегда придавали огромное значение сексуальному воспитанию личности. Выбор - сохранять пуританские нравы или быть здоровым - всегда остается за Вами.

Правило второе: Практика сисуй-цзин требует преодоления своих комплексов. Если это Вам сложно, обратитесь за профессиональной психологической помощью.

Искренность

Мы все хотим быть хорошими, порядочными и т.д. переживаем, чтобы о нас не подумали плохо. Но насколько отличается то, что мы хотим сами от того какими мы хотим выглядеть перед другими. Лицемерие характерно для нашей культуры. Мужчины и женщины боятся говорить друг другу правду. Отсюда недопонимания, обиды, масса конфликтов в которых трудно разобраться даже психологам. Но главное мы не говорим правды даже себе. Признайтесь себе в главном – вы часто обманываете сами себя. По статистике врут 90% людей. Из них 70% верят в то, что врут.

Правило третье: Практика сисуй-цзин требует искренности с самим собой. Если нет искренности не тратте зря время на дальнейшее чтение изложенного здесь материала.

Противопоказания для занятий сисуй-цзин

Сисуй-цзин нельзя заниматься:

· Если вы не готовы работать над собой

· Если Вы не готовы быть гибким и преодолевать свои комплексы.

· Если Вы не готовы быть искренним с самим собой.

Также сисуй-цзин нельзя заниматься людям:

· Страдающим психическими заболеваниями или имеющим эмоциональные проблемы.

· Имеющим сексуальные расстройства.

· С низким уровнем интеллекта.

· Младше 21 года.

От занятий сисуй-цзин также стоит отказаться в период обострения хронических заболеваний, в период беременности у женщин, при инфекционных и заразных заболеваниях. В любом случае, прежде чем начинать практику, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Сисуй-цзин. Теория

Юань ци и концепция долголетия

Мы обладаем огромным потенциалом энергии, направленной на продолжение рода. Данный потенциал позволяет мужчине стать отцом целого города (порядка 200000 детей), а женщине выносить и родить 30-40 детей. Это огромное количество энергии. В тоже время не каждые половой акт предполагает появление детей. В современных семьях количество детей редко превышает три ребенка. Поэтому огромное количество энергии (это мощная энергия предполагающая создание новой жизни) просто пропадает зря. А ведь эту энергию можно направить на омоложение организма и продления жизни. Если данная энергия способна создать новую жизнь, то она способна и продлить Вашу. Эту энергию китайцы назвали Юаньци или изначальная энергия. Они считали, что эта энергия дается человеку при зачатии от родителей и что это энергия исчерпаема, и не может пополняться. Как только человек растрачивает запас своей Юаньци, он умирает.

Взаимосвязь Юаньци и гормональной системы

Представление даосов об Юаньци соотносится с современным представлением о половых гормонах и геноме человека. На генетическом уровне ген старости включается в тот момент, когда уровень половых гормонов в крови понижается. То есть человек запрограммирован, что как только он теряет способность к репродукции, он уже не нужен природе и должен умереть. На процесс синтеза половых гормонов влияет очень много факторов, но главный это регулярная сексуальная активность. Сохраняя, благодаря практике сисуй-цзин, высокий уровень половых гормонов мы препятствуем запуску механизма старения. Кратковременное повышение гормонального фона в начале практики способно вызвать сильный омолаживающий эффект. Данный эффект получают в современных клиниках путем введения синтетических гормонов в кровь (современные эликсиры молодости). Однако использование искусственных препаратов не только дорого (одна инъекция молодости стоит 20 тыс у.е.), но и опасно. Организм становится зависим от внешних инъекций и перестает вырабатывать свои собственные гормоны.

Внешний и внутренние подходы в сохранении молодости

Даосы разделяют методы продления жизни на внешние (препараты, эликсиры, медицинские процедуры) и внутренние (цигун). В современном мире миллиарды долларов тратятся на создание гормональных эликсиров молодости, разработку генетических и прочих методов долголетия. Но Вы знаете хоть одного богатого человека, который смог за деньги купить себе молодость и здоровье? Ни какие деньги не заменят силу воли и собственный труд. Даосы уже тысячу лет пользуются естественными средствами, в том числе сисуй-цзин, для продления жизни. Во-первых, сисуй-цзин доступен всем независимо от материального благосостояния. Во-вторых, практикуя сисуй-цзин, вы не впадаете в зависимость от наличия внешних средств. В-третьих, Вы получаете реальную возможность продлить жизнь. Тем не менее, мы не призываем отказаться от медицинских эликсиров и методов, а использовать внешние методы как дополнение к сисуй-цзин.

Сублимация сексуальной энергии

Юаньци является по своей сути сексуальной энергией, то есть энергией направленной на продления рода. Если Юаньци не направляется на сексуальную активность, она требует своей реализации (выхода, как пар из котла). И может реализоваться двумя способами. Первый - это выход Юаньци в виде отрицательных эмоций (вспышки агрессии). Частый пример: в коллективах, где присутствуют люди неустроенные в сексуальном плане всегда более напряженные отношения. Второй – это сублимация Юаньци в энергию творческого потенциала. Можно заметить, что большинство гениев не устроены в личной жизни – они направляют свою сексуальную энергию для творчества. Поэтому в даосской традиции Юаньци называют творческой энергией. Таким образом, сисуй-цзин позволяет стимулировать творческие способности (креативность), повысить уровень интеллекта. У людей старшего возраста это позволяет сохранять бодрость и ясность ума, избежать ухудшения памяти.

Сисуй-цзин как способ стимулировать выработку гормонов

Занятия сисуй-цзин позволяют стимулировать выработку гормонов гипофиза и половых гормонов. О значимости эффективной работы гормональной системы известно всем. От наличия определенных гормонов в крови зависит не только наше здоровье, но и настроение. Это особенно актуально в наше время полное стрессов. Эндоморфины или по-другому «гормоны радости», ответственны за хорошее настроение. Практикуя сисуй-цзин Вы стимулируете выработку гормонов, увеличиваете уровень эндоморфинов, а значит поднимаете свое настроение. 20 минут практики избавят от отрицательных эмоций и существенно поднимут настроение. Такая выработка гормонов естественно происходит у влюбленных, у спортсменов в момент победу и т.п.

Сисуй-цзин как способ улучшить функциональность органов малого таза

Практика сисуй-цзин интенсивно затрагивает органы малого таза (именно здесь находятся важнейшие половые железы – яички/яичники), в частности улучшает кровообращении, повышает тонус мышц, что позволяет использовать сисуй-цзин при лечении таких специфических заболеваний: простатит, воспаление придатков, проблемы с вынашиванием (выкидыши), геморрой и прочее. Все мы знаем, что зубы необходимо чистить каждый день, и что если мы не будем следить за зубами нам придется очень часто посещать стоматолога. Аналогично обстоит дело и с профилактикой заболеваний малого таза, органы малого таза тоже нуждаются в регулярном уходе. Причем если зубы просто болят, то воспалительные процессы в малом тазу могут привести к онкологическим заболеваниям, что может стоить жизни.

Сусуй-цзин как способ восстановить силы и избавиться от усталости

Интенсивная энергетизация организма при практике (повышение гормонального фона) позволяет быстро восстановиться после рабочего дня, снять усталость. Чувство усталости связано, прежде всего, с выработкой специфических гормонов, которые защищают организм от перенапряжения. Практикуя сисуй-цзин, мы приводим гормональный фон в норму, одновременно направляем сексуальную энергию (Юаньци) для постановления уставших мышц.

Совмещение сисуй-цзин и тайцзи-цюань

Сисуй-цзин является неотъемлемой частью тайцзи-цюань. Совмещение занятий формой тайцзи-цюань и сисуй-цзин дает прекрасный результат. Сусуй-цзин позволяет повысить уровень энергии. Тайцзи-цюань позволяет направить эту энергию для укрепления и оздоровления тела. По данным западных ученых практика сисуй-цзин позволяет увеличить терапевтический эффект тайцзи-цюань вдвое.

Сисуй-цзин. Практика

Практика сисуй-цзин

Базовый комплекс сисуй-цзин состоит из трех упражнений: сексуально-энергетический массаж, практик вытягивания, практики нагнетания. Данные упражнения выполняются последовательно. В конце обязательно необходимо выполнить комплекс тайцзи-цюань.

Существует расширенный комплекс сисуй-цзин, который содержит упражнения: нагнетания энергии в кости (омоложения костного мозга), упражнения поднятия груза (более интенсивная форма массажа), массаж нанесением ударов для всего тела (похлопывание). Расширенный комплекс сисуй-цзин позволяет достичь более глубокого омолаживающего эффекта и изучается на высоких уровнях практики тайцзи-цюань, после изучения цигун «железная рубашка».

Базовый комплекс сисуй-цзин

Сексуально энергетический массаж для мужчин

Для массажа разденьтесь (необходимо чтобы в помещение было тепло, и никто не отвлекал Вас), сядьте на стул с прямой спиной. Разотрите руки до ощущения тепла в ладонях.

1. Массаж поясницы. Положите ладони на поясницу и массируете область почек круговыми движениями 18-36 раз.

2. Постукивание почек. Сожмите руки в кулаки и не сильно постучите по пояснице костяшками кулаков 18-36 раз.

3. Массаж точки сексуального центра. Точка расположена по центральной линии живота на краю лобковой кости (6 цуней ниже пупка). Положите кончики пальцев на точку сексуального центра и выполните круговой массаж 18-36 раз.

4. Массаж яичек пальцами. Разотрите ладони, чтобы они были теплыми. Возьмите правое яичко правой рукой, большой палец сверху яичка, остальные поддерживают его снизу. Аналогично возьмите левое яичко в левую руку. Большими пальцами слегка надавите на яички, выполните круговые массирующие движения.

5. Массаж яичек ладонью. Большим и указательным пальцами правой руки отведите

половой член вправо, прикрывая ладонью правой руки верх мошонки. Левой ладонью охватите мошонку снизу. Несильно разотрите яички левой рукой. Как будто перекатываете яички в ладони.

6. Массаж семявыводящих протоков. Большими и указательными пальцами несильно помассируйте семявыводящие протоки в месте их соединения с яичками.

7. Массаж полового члена. Возьмитесь большими и указательными пальцами за основание полового члена с боков. Массаж пениса проводите от основания члена до его головки и обратно, используйте большой и указательный пальцы левой руки.

8. Массаж точки хуэй-инь. Точка расположена на середине расстояния между мошонкой и анусом (в месте проекции предстательной железы). Положите кончики пальцев на точку хуэй-инь и выполните круговой массаж точки 18-36 раз.

9. Массаж дантянь. Накройте ладонями дантянь и выполните массаж дантянь 36 раз в одну сторону и 24 раза в другую.

В конце массажа Вы можете испытать легкое возбуждение – это говорит о том, что вы на правильном пути. Если в ходе массажа Вы испытываете дискомфорт или раздражение – это признак психологических комплексов. В данном случае обратитесь к психологу.

Сексуально энергетический массаж для женщин

Для массажа разденьтесь (необходимо что бы в помещение было тепло и никто не отвлекал Вас), сядьте на стул с прямой спиной. Разотрите руки до ощущения тепла в ладонях.

1. Массаж поясницы. Положите ладони на поясницу и массируете область почек круговыми движениями 18-36 раз.

2. Постукивание почек. Сожмите руки в кулаки и не сильно постучите по пояснице костяшками кулаков 18-36 раз.

4. Массаж молочных желез ладонями. Ладонями прикройте обе груди. Выполните мягкий массаж 18-36 раз.

5. Массаж молочных желез пальцами. Установите указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки на соски, начните движения, сначала по часовой стрелке, а затем против. Выполните 18-36 круговых движений.

6. Массаж яичников. После массажа молочных желез расположите руки в области яичников, приблизительно на расстоянии ширины ладони вниз от пупка, и приступите к массажу яичников. Выполните 18-36 круговых «выметающих» движений от яичников к матке.

7. Массаж больших половых губ. Используйте руки (кончики пальцев), массируйте лобок и большие половые губы влагалища сверху вниз.

8. Массаж точки хуэй-инь. Точка расположена на середине расстояния между влагалищем и анусом (в месте проекции предстательной железы). Положите кончики пальцев на точку хуэй-инь и выполните круговой массаж точки 18-36 раз.

9. Массаж дантянь. Накройте ладонями дантянь и выполните массаж дантянь 36 раз в одну сторону и 24 раза в другую.

В конце массажа Вы можете испытать легкое возбуждение – это говорит о том что вы на правильном пути. Если в ходе массажа Вы испытываете дискомфорт или раздражение – это признак психологических комплексов. В данном случае обратитесь к психологу.

Вытягивание для мужчин

Практика выполняется сидя на стуле с прямой спиной.

1. Сосредоточьтесь на ощущении энергии в мошонке.

2. Сделайте вдох, слегка подтяните мышцы промежности (при этом слегка втягиваются внутрь тела яички) и мысленно вытяните энергию как через соломинку по малому небесному кругу к макушке. Помогите движению сжимая руки в кулаки и сжимая зубы.

3. Выдохните и расслабьтесь, удерживая энергию в макушке.

4. Повторите 3-9 раз, добиваясь ощущения что Вы переместили энергию из малого таза в голову.

В конце упражнения будет ощущаться некоторая тяжесть к голове или ощущения жара. Это естественно. Если ощущения слишком интенсивные – выполните комплекс тайцзи-цюань, и впоследствии делайте меньше повторений.

Вытягивание для женщин

Практика выполняется сидя на стуле с прямой спиной.

1. Сосредоточьтесь на ощущении энергии в матке.

2. Сделайте вдох, слегка подтяните мышцы промежности (при этом сжимаются мышцы преддверия влагалища) и мысленно вытяните энергию как через соломинку по малому небесному кругу к макушке. Помогите движению сжимая руки в кулаки и сжимая зубы.

3. Выдохните и расслабьтесь, удерживая энергию в макушке.

4. Повторите 3-9 раз, добиваясь ощущения что Вы переместили энергию из малого таза в голову.

Нагнетание для мужчин

Практика выполняется сидя с прямой спиной.

1. Вдохните. Одновременно представьте, что вдыхаемая энергия собирается в небольшой шар ци в горле и направляется по малому небесному кругу в мошонку.

2. Задержите дыхание на несколько секунд. Одновременно концентрируйте внимание на мошонке удерживая в мошонке энергию. Вы можете ощутить некоторое напряжение в мошонке.

3. Выдохните и расслабьтесь. Дайте энергии течь туда куда ей хочется.

4. Повторите упражнение 3-9 раз.

Нагнетание для женщин

Практика выполняется сидя с прямой спиной.

1. Вдохните. Одновременно представьте, что вдыхаемая энергия собирается в небольшой шар ци в горле и направляется по малому небесному кругу в матку и яичники.

2. Задержите дыхание на несколько секунд. Одновременно концентрируйте внимание на матке и яичниках удерживая в матке и яичниках энергию. Вы можете ощутить некоторое напряжение в этой области.

3. Выдохните и расслабьтесь. Дайте энергии течь туда куда ей хочется.

4. Повторите упражнение 3-9 раз.

Как практиковать сисуй-цзин

Стандартная тренировка по сисуй-цзин включает:

· сексуально-энергитический массаж;

· вытягивание;

· нагнетание;

· выполнение формы тайцзи-цюань (обязательно).

После освоения выполнение всего комплекса упражнений будет занимать 20-30 мин.

Заниматься сисуй-цзин необходимо в спокойной обстановке, в уединении. В помещении должно быть тепло, Вы не должны боятся, что Вас прервут. В ограниченных жилищных условиях вполне подойдет ванная комната. Не следует заниматься перед сном, так как занятия сильно активизируют мозговую деятельность, и будет трудно уснуть.

Женщинам в период месячных необходимо отказаться от выполнения сексуально-энергетического массажа, техники нагнетания. Можно практиковать только вытягивание и комплекс тайцзи-цюань.

В первую неделю занятий необходимо практиковать каждый день. Этого времени достаточно чтобы освоить упражнения. В дальнейшем достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. Людям старше 50 лет заниматься необходимо постоянно до конца жизни, что гарантирует активное долголетие. Людям от 30 до 50 следует ограничиться 100 дневным (трехмесячным) циклом практики один раз в 1-2 года. Этого достаточно для получения омолаживающего эффекта. Людям до 30 не следует практиковать сисуй-цзин без наличия крайней необходимости.

Также для всех категорий не следует практиковать сисуй-цзин ежедневно более 10 дней, и тем более нельзя делать несколько тренировок в день. Избыток практики может привести к сянгун (эмоциональным срывам). Важно сосредоточится на качестве занятий, а не на их количестве. Также очень важна регулярность. Если Вы начали тренировочный цикл необходимо довести его до конца, то есть отзаниматься не менее трех месяцев. Перерывы и нерегулярная практика неблагоприятно скажутся на успехе Вашей практики.

В начале практики у мужчин в любом возрасте может усилится либидо, что является нормальным. У женщин возможно удлинение на несколько дней месячного цикла (при этом отмечается более благоприятное протекания месячных). Со временем практика позволяет регулировать длительность цикла. У женщин старшего возраста при очень интенсивной практике возможно возобновление месячного цикла. Все эти явления абсолютно естественны и полностью безопасны для здоровья.

Шуан-сю. Сисуй-цзин в жизни

Секс как естественный аналог сисуй-цзин

Даосы всегда старались максимально оптимизировать затраты времени на практику тайцзи-цюань. Практикуя сисуй-цзин, они заметили, что занятия любовью обладают аналогичным омолаживающим эффектом. Зачем отдельно практиковать сисуй-цзин, когда есть естественное средство – занятия любовью, обдающее тем же эффектом. Как и практика сисуй-цзин, секс является достаточным стимулятором гормонального уровня, по сути это массаж органов малого таза, к тому же задействующий мощнейшие эмоциональные реакции. Следствием этого открытия стало развитие практики шуансю или в переводе с китайского парного совершенствования. Согласно современным данным люди регулярно занимающиеся сексом выглядят в среднем на 8 лет моложе.

Но шуансю не просто секс – это секс наполненный духовно и включающий определенные практики аналогичные практикам сисуй-цзин. Сделайте свой секс не просто сексом а практикой парного совершенствования и ваша интимная жизнь станет источником здоровья и долголетия.

Кроме продления жизни практика шуансю позволяет расширить наше представления о чувственности и сделать интимную жизнь по настоящему богатой духовно. Это становиться возможным благодаря технике долинного оргазма. Итак, обычный оргазм – это просто выброс энергии, который приводит к эмоциональной и физической разрядке. При этом после оргазма человек чувствует упадок сил связанный с потерей энергии. У обычного оргазма два недостатка. Первый – это кратковременность, маленький всплеск и все. Второй – это потеря энергии, что приводит к усталости и истощению сил. В противовес даосы предлагают технику долинного оргазма. Долинный оргазм предусматривает не выброс сексуальной энергии во вне, а ее подъем (аналогично технике вытягивания). Энергия наполняет тело, что позволяет пережить более интенсивные переживания, а главное переживать их многократно. Многократно переживая оргазм можно достичь внутреннего состояния аналогичного состояниям достигаемого духовными практиками. Даосы сравнивают занятия любовью с медитацией.

Парное совершенствование – духовное единство

Шуансю предусматривает гармоничные отношения партнеров. Их совместное желание практиковать тайцзи-цюань и шуансю как его часть. Часто когда один из партнеров приходит в тайцзи-цюань второй сопротивляется, что просто глупо.

Если Вы занимаетесь тайцзи-цюань – это значит:

· что Вы будете здоровы (надеемся Ваш партнер хочет чтобы Вы были здоровы и поощряет ваши занятия);

· что Вы будете более спокойны и уравновешены (надеемся Ваш партнер стремиться к гармоничным взаимоотношениям в семье);

· что Вы будете более сексуальны (надеемся Ваш партнер заинтересован в этом).

Если партнер не поощряет Ваши занятия – возможно, ему надо объяснить преимущества тайцзи-цюань. Если же, несмотря на все доводы, он сопротивляется необходимо задуматься о перспективности таких отношений. Чаще всего партнер просто боится, что Вы станете лучше, и он не сможет манипулировать вами. Пример из жизни: мужчина бросил пить и стал заниматься тайцзи-цюань. Супруга резко воспротивилась этому, потому что не смогла больше его в чем либо упрекнуть и соответственно помыкать им. Второй пример: женщина пошла на занятия тайцзи-цюань и в результате в свои 45 стала снова привлекательной. Супруг препятствовал занятиям, так как не смог больше упрекать жену в том, что она не в форме.

Лучший способ избежать любых проблем – это заниматься вместе. Если оба супруга занимаются тайцзи-цюань – это не только здоровье – это идеальные условия чтобы сделать отношения настолько крепкими и достичь такой степени взаимопонимания насколько это возможно в нашем мире.

Шуансю как часть жизни

Практику шуансю необходимо начинать постепенно. Оба партнера должны иметь минимальный опыт занятий тайцзи-цюань (знать форму) и иметь опыт практики сисуй-цзин (не менее месяца). Это даст необходимый опыт в управлении своим телом и ощущениями. Сначала это потребует некоторых усилий. Со временем это будет естественно. Вы осознаете огромные возможности, которые появиться у Вас. Еще не один человек не был разочарован в этой практике. Изучать шуансю необходимо вдвоем. Однако, имея опыт сисуй-цзин, вы можете использовать шуансю и самостоятельно не ставя в известность об этом партнера.